Stop Menyikat Keras! 5 Kesalahan Gosok Gigi Paling Umum yang Bikin Anda Gampang Sakit Gigi
Pernah merasa sudah rajin gosok gigi tapi tetap sering bermasalah dengan gigi dan gusi? Banyak orang tidak sadar kalau cara menyikat gigi yang salah justru bisa merusak Kesehatan mulut.
Kebiasaan Umum Saat Gosok Gigi
1. Tekanan Sikat Berlebihan
Tidak sedikit orang beranggapan dengan tenaga membersihkan gigi, hasilnya akan lebih bersih. Padahal faktanya, menyikat keras dapat merusak email gigi dan menyebabkan masalah Kesehatan.
2. Tidak Cukup Waktu
Hanya 10-20 detik tidak cukup untuk menyapu plak. Idealnya, gosok gigi dilakukan minimal seratus dua puluh detik agar kebersihan mulut tetap prima.
3. Salah Memilih Sikat Gigi
Peralatan gigi dengan tekstur keras banyak dipilih ampuh, padahal justru salah. tekstur halus baik untuk gusi dan menghindari iritasi.
4. Lidah Tidak Disikat
Lidah sering tidak dibersihkan saat gosok gigi. Padahal bakteri mudah menumpuk di bagian tersebut, yang mengakibatkan aroma kurang enak dan masalah Kesehatan lainnya.
5. Gosok Gigi Langsung
Langsung menyikat setelah makan nyatanya bisa berbahaya. Zat asam dari makanan belum netral di permukaan gigi, sehingga membersihkan berisiko merugikan lapisan gigi. Tunggu setengah jam agar aman.
Akibat Kesalahan Membersihkan Gigi
Kesalahan kecil ini tidak boleh dianggap sepele. Kesehatan gigi bisa mengalami masalah, gusi mudah berdarah, dan risiko penyakit mulut bertambah.
Langkah Merawat Kebugaran Gigi dan Mulut
Gunakan Pasta Gigi Fluoride
Mineral fluoride berfungsi memperkuat email gigi dan mencegah kerusakan.
Periksa Gigi Secara Berkala
Idealnya dua kali setahun, datangi Kesehatan gigi agar gangguan bisa ditangani lebih awal.
Kurangi Gula
Makanan manis adalah faktor utama kerusakan gigi. Kurangi konsumsi agar kebersihan mulut tetap optimal.
Kesimpulan
Memelihara gigi dan mulut cukup mudah jika menjauhi kebiasaan salah dalam menyikat gigi. Mulai sekarang, lakukan dengan benar cara menyikat gigi, karena gigi sehat adalah fondasi dari kebugaran secara total.
