Puasa Sunnah + Intermittent Fasting: Kombinasi Spiritual dan Fisik yang Mengejutkan!
konsep puasa yang diajarkan dalam ajaran Islam, seperti puasa sunnah Senin-Kamis atau puasa Ayyamul Bidh, memiliki kemiripan dengan metode modern yang dikenal sebagai intermittent fasting.
Pemahaman Puasa Anjuran
Puasa anjuran merupakan ritual opsional yang dianjurkan oleh syariat Islam. Macam ibadah puasa ini bermacam, mulai dari Senin-Kamis, puasa putih, hingga puasa selang sehari. Selain menyediakan ganjaran spiritual, puasa sunnah bahkan mendukung stamina tubuh.
Memahami Puasa Berkala
Puasa berkala merupakan teknik pengaturan makan yang membatasi jam makan dalam fase tertentu. Pola ini sering mengatur periode makan dan puasa dalam rasio tertentu, seperti 20:4. Penelitian mengungkapkan bahwa puasa IF bisa meningkatkan metabolisme dan kondisi tubuh secara keseluruhan.
Keuntungan Menggabungkan Ibadah Puasa Sunnah dan Puasa Berkala
Menyatukan puasa anjuran dengan puasa IF memberikan manfaat ganda bagi kebugaran tubuh dan batin. Dilihat dari segi keagamaan, puasa sunnah memperkuat ketaatan kepada Sang Pencipta. Sedangkan dari aspek jasmani, puasa IF meningkatkan pengaturan gula darah, mengontrol lemak tubuh, dan meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan.
Tips Memulai Gabungan Ini
Bagi siapa pun yang berencana menjalankan sinergi ibadah puasa sunnah dan intermittent fasting, mulailah dengan perlahan. Pilih waktu ibadah puasa sunnah yang sesuai dan sinkronkan durasi makan agar cocok dengan rencana intermittent fasting. Pastikan untuk memperhatikan asupan gizi agar stamina selalu prima.
Poin yang Harus Dijaga
Walaupun kombinasi ini memberikan beragam kebaikan, siapa pun perlu mengawasi stamina setiap orang. Apabila mengalami lemas, seketika rehat dan tambahkan hidrasi. Konsultasi dengan dokter bisa memastikan sinergi ini aman untuk stamina Anda.
Penutup
Puasa sunnah dan puasa berkala bukan hanya pola mengatur makan, tetapi pula menghasilkan kebaikan luar biasa bagi kesehatan jasmani dan batin. Melalui gabungan ini, Anda mampu mendapatkan kedamaian batin sekaligus meningkatkan kesehatan menyeluruh.
