Pola Tidur Anak yang Tidak Teratur Bisa Picu Penyakit Serius Ini, Wajib Tahu!

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar yang sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Sayangnya, masih banyak orang tua yang kurang memperhatikan pola tidur anak mereka.

Alasan Pola Tidur Anak Penting

Tidur tidaklah hanya aktivitas biasa, melainkan fondasi krusial terhadap pertumbuhan buah hati. Saat tidur, badan anak mengisi kembali tenaga, neurologi menyimpan data, dan sistem kekebalan aktif optimal.

Bahaya Pola Tidur Tidak Teratur

Masalah Konsentrasi

Buah hati yang minim tidur kerap mendapati masalah ketika memusatkan perhatian. Ini itu berdampak langsung pada kinerja akademik.

Risiko Daya Tahan

Minim istirahat dapat melemahkan daya tahan, akibatnya si kecil rentan jatuh sakit. Kajian pula membuktikan bahwa pola tidur berantakan terkait terhadap penyakit serius seperti obesitas, penyakit gula, hingga penyakit kardiovaskular.

Cara Membimbing Si Kecil Memiliki Pola Tidur Sehat

Bangun Kebiasaan Sebelum Tidur

Biasakan si kecil untuk istirahat pada jam yg teratur setiap malam. Contohnya, membersihkan diri, menyimak dongeng, dan menutup gadget beberapa saat sebelum rehat.

Suasana Ruangan Istirahat Sehat

Pastikan ruangan si kecil tenang, gelap, dan dingin. Ini bisa mendorong aktivitas tidur terlaksana lebih baik.

Kesimpulan

Jam tidur si kecil yg kacau bukan hanya menyebabkan kantuk, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit parah. Untuk ayah bunda, mengawasi jam tidur buah hati menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan dan tumbuh kembang mereka.