Pola Tidur Anak yang Tidak Teratur Bisa Picu Penyakit Serius Ini, Wajib Tahu!
Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar yang sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Sayangnya, masih banyak orang tua yang kurang memperhatikan pola tidur anak mereka.
Alasan Pola Tidur Buah Hati Harus Dijaga
Tidur tidaklah hanya aktivitas sepele, tetapi dasar utama bagi tumbuh kembang si kecil. Pada waktu tidur, tubuh si kecil meregenerasi tenaga, neurologi memproses data, dan sistem kekebalan berfungsi optimal.
Risiko Tidur Tidak Konsisten
Masalah Fokus
Anak dengan sedikit tidur acap mengalami kesulitan untuk memusatkan perhatian. Hal tersebut berdampak kuat pada kinerja pendidikan.
Masalah Kondisi Fisik
Kurang istirahat mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh, akibatnya anak rentan sakit. Riset juga menunjukkan bahwa pola tidur berantakan terkait terhadap gangguan berat seperti obesitas, diabetes, hingga gangguan jantung.
Tips Membantu Anak Memiliki Rutinitas Tidur Baik
Ciptakan Rutinitas Malam
Ajarkan si kecil untuk tidur pada periode telah disepakati setiap malem. Sebagai contoh, membersihkan diri, menyimak cerita, dan mematikan layar elektronik setengah jam sebelum tidur.
Suasana Tidur yang Nyaman
Yakinkan ruangan anak tenang, gelap, dan nyaman. Faktor ini dapat membantu proses rehat terlaksana lebih baik.
Penutup
Pola tidur si kecil bila berantakan tidak sekadar menyebabkan kelelahan, namun dapat meningkatkan peluang masalah fisik serius. Bagi orang tua, menjaga pola tidur si kecil adalah investasi besar dalam menjamin kondisi dan pertumbuhan mereka.
