Bukan Hanya Asam Folat: 5 Superfood Wajib Bumil untuk Perkembangan Otak Janin Maksimal
Ketika masa kehamilan tiba, asupan nutrisi menjadi kunci utama dalam menjaga Kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Mengapa Superfood Penting untuk Ibu Hamil
Bayi butuh asupan optimal agar otaknya terbentuk optimal. Tidak hanya suplemen standar, asupan sehat berfungsi signifikan dalam tumbuh kembang calon mama dan buah hati.
Nomor Satu. Salmon
Seafood omega-3 sumber DHA yang mendukung perkembangan otak bayi. Ditambah lagi, zat gizi di dalamnya memperkuat daya tahan calon mama.
Nomor Dua. Egg
Egg kaya vitamin B kompleks yang membantu pembentukan memori buah hati. Bagian kuning menyimpan gizi lengkap untuk perkembangan saraf.
3. Bayam
Sayuran hijau penuh asam folat yang membantu perkembangan sel otak. Antioksidan di dalamnya juga melindungi radikal bebas.
Nomor Empat. Kacang Sehat
Kacang almond kaya vitamin E yang berguna untuk perlindungan otak. Snack alami ini praktis namun bermanfaat untuk energi ibu.
5. Yoghurt
Yoghurt penuh kalsium yang menunjang fungsi saraf bayi. Probiotik di dalamnya juga meningkatkan Kesehatan usus calon mama.
Manfaat Superfood untuk Bumil
– Menunjang Kesehatan ibu hamil – Menjaga perkembangan otak bayi – Terjangkau dalam menu harian
Kekurangan
– Sebagian makanan cukup mahal – Overdosis tidak disarankan – Tetap dibarengi dengan aktivitas fisik ringan
Kesimpulan
Tak sekadar suplemen standar, superfood seperti telur, kacang sehat, dan yoghurt memiliki peran besar dalam fungsi kognitif buah hati. Melalui asupan seimbang, energi calon mama lebih terjaga, sekaligus memberikan awal tumbuh kembang bayi yang maksimal.
