Bukan Hanya Asam Folat: 5 Superfood Wajib Bumil untuk Perkembangan Otak Janin Maksimal
Ketika masa kehamilan tiba, asupan nutrisi menjadi kunci utama dalam menjaga Kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Alasan Asupan Ajaib Penting untuk Ibu Hamil
Janin memerlukan gizi optimal agar perkembangan kognitif tumbuh sempurna. Bukan cuma vitamin B9, asupan sehat berperan besar dalam tumbuh kembang bumil dan bayi.
Pertama. Seafood Omega-3
Seafood omega-3 mengandung asam lemak omega-3 yang membantu daya pikir buah hati. Selain itu, protein di dalamnya memperkuat daya tahan calon mama.
Nomor Dua. Protein Super
Superfood murah sumber vitamin B kompleks yang berperan pembentukan memori bayi. Bagian kuning berisi gizi lengkap untuk kesehatan otak.
3. Leafy Greens
Bayam penuh nutrisi esensial yang membantu perkembangan sel otak. Antioksidan di dalamnya juga menjaga kerusakan sel.
Nomor Empat. Almond
Kacang almond penuh antioksidan yang berfungsi untuk perlindungan otak. Snack alami ini praktis namun penting untuk kesuburan bumil.
Kelima. Probiotik
Yoghurt sumber protein yang meningkatkan daya tahan tubuh bayi. Probiotik di dalamnya juga menjaga Kesehatan usus ibu hamil.
Nilai Plus Makanan Sehat untuk Ibu Hamil
– Meningkatkan energi calon mama – Menjaga daya pikir buah hati – Mudah ditemukan dalam menu harian
Minus
– Sejumlah asupan sehat tidak selalu tersedia – Konsumsi berlebihan kurang baik – Tetap dikombinasikan dengan pola hidup sehat
Ringkasan
Bukan hanya asam folat, superfood seperti salmon, almond, dan yoghurt punya dampak penting dalam perkembangan otak janin. Lewat asupan seimbang, Kesehatan ibu lebih terjaga, sekaligus menyediakan dasar perkembangan janin yang optimal.
